RUTINA DE 10 MINUTOS PARA UN VIENTRE PLANO
Si quieres lograr un vientre plano, debes alimentarte de forma inteligente, pero incluir ejercicios desafiantes que te ayuden a quemar calorías es esencial.
A continuación te mostramos una ESPECTACULAR rutina de core que te ayudará a tonificar tu zona media (el famoso core) y quemar calorías al máximo.
Como habrás visto, estos ejercicios focalizan en los abdominales, músculos de la cadera y espalda baja, son los que conforman el «core».
El trabajo conjunto de cada uno de los músculos que conforman el core, es vital para estabilizarte, mantener el equilibrio y moverte para adelante sin caerte.
Su cuidado y fortalecimiento te puede ayudar a correr con una mejor técnica de carrera, reducir las lesiones y según algunos investigadores a correr más rápido.
Si chequeas la rutina de core que publicamos en este artículo, verás que los descansos serán mínimos, la exigencia de los ejercicios elevada y la duración completa de la rutina es bastante recomendable (solo 10 minutos).
